Dechové cvičení s Filipem
Nádech by měl začínat v břišní oblasti a přes rozvíjející se hrudník putovat do podklíčkové oblasti. My však často dýcháme pouze v horní části hrudníku. Nepohybující se žebra přenáší tuhost na hrudní páteř. Snížená pohyblivost hrudní páteře se následně kompenzuje bolestmi v krční nebo bederní oblasti. V této online lekci se s Filipem zaměříte na vnímaní a kontrolu dechu a procvičení dýchacích svalů.
Pro koho je tato online lekce vhodná?
- Začátečník
- Mírně pokročilý
- Pokročilý (v rámci regenerace a kompenzace)
Jak často si mám cvičení zařadit do plánu?
- Cvičení je možné praktikovat i denně, například jako večerní rituál na zklidnění.
Prozkoumejte kategorie videí:
Podobné online lekce
S WellBe cvičte online nebo si objednejte trenéra či terapeuta, který přijede za Vámi! Prozkoumejte nabídku online video lekcí. Cvičte kdekoliv a kdykoliv, jak se Vám to hodí. Vyzkoušejte cvičení, které vás vždy lákalo, ale styděli jste se jít na živou lekci. Ušetřete svůj čas a peníze za dojíždění do fitka.
