Zdravá záda se Janettou
Lekce je zaměřena na zlepšení postury. Zaměříme se na koaktivaci svalů trupu. Lepší souhra svalů v oblasti trupu pomůže od bolesti zad a zároveň výborně funguje i jako prevence od bolestí. Můžeme tak odlehčit přetížené bederní a krční páteři. Společně rozpohybujeme páteř a posílíme břišní svaly, které jsou ke správnějšímu postavení hlavy, hrudníku a pánve nezbytně důležité. Vaše páteř Vám poděkuje. Lekce je vhodná pro každého i začátečníka. Ukážeme si lehčí a těžší verzi cviku. Každý si bude moct vybrat svou zátěž, aby byl pohyb proveden v co nejideálnějším vzorci.
Pro koho je tato online lekce vhodná?
- Začátečník
- Pokročilý v rámci kompenzace a doplnění tréninku
Jak často si mám cvičení zařadit do plánu?
- 2-3x týdně
Prozkoumejte kategorie videí:
Podobné online lekce
S WellBe cvičte online nebo si objednejte trenéra či terapeuta, který přijede za Vámi! Prozkoumejte nabídku online video lekcí. Cvičte kdekoliv a kdykoliv, jak se Vám to hodí. Vyzkoušejte cvičení, které vás vždy lákalo, ale styděli jste se jít na živou lekci. Ušetřete svůj čas a peníze za dojíždění do fitka.
