HIIT s Andreou #2
Andrea používá metodu HIIT (vysoce intenzivní intervalový trénink), která je založená na střídání maximální a nízké intenzity zatížení. Perfektní způsob, jak za co nejméně času dostat maximum. Je to těžký, bolí to, ale funguje to. Takto intenzivní trénink podpoří kardiovaskulární systém a redukuje hmotnost při zachování stávající svalové hmoty. Dostane vás do vyšší kondice, tělo rychle spaluje tuky, zaplaví vás endorfiny a cítíte se skvěle. Odměnou vám budou viditelné výsledky už po pár dnech pravidelného cvičení.
Pro koho je tato online lekce vhodná?
- Mírně pokročilé
- Pokročilé
- Profesionální sportovce (ideální součást tréninkového cyklu)
Jak často si mám cvičení zařadit do plánu?
- 1-3x týdně
Prozkoumejte kategorie videí:
Podobné online lekce
S WellBe cvičte online nebo si objednejte trenéra či terapeuta, který přijede za Vámi! Prozkoumejte nabídku online video lekcí. Cvičte kdekoliv a kdykoliv, jak se Vám to hodí. Vyzkoušejte cvičení, které vás vždy lákalo, ale styděli jste se jít na živou lekci. Ušetřete svůj čas a peníze za dojíždění do fitka.
