Hatha Jóga s Pavlem

Lekce Hatha Jógy s Pavlem je vhodná pro začátečníky i pokročilé. Na začátku věnujeme pozornost dechu, zklidnění mysli a naladění se na naše tělo a jeho aktuální potřeby. Protáhneme celé tělo, ale zaměříme se hlavně na bedra, stehna a psoas, které trpí při dlouhém sezení. Praxi zakončíme závěrečnou relaxací. Toto online cvičení se nese v pomalejším tempu s delší výdrží v asánách, což může být náročnější, pokud na ně naše tělo není zvyklé. O to více si ale můžeme užít účinky jógových pozic. Najděte si klidné místo, kde vás nikdo nebude rušit, obklopte se příjemnou vůní, oblečte si něco pohodlného a můžeme začít.

Pro koho je tato online lekce vhodná?

• Začátečník
• Mírně pokročilé
• Pokročilé (v rámci regenerace a kompenzace)

Jak často si mám cvičení zařadit do plánu?

• Cvičení je možné praktikovat i denně, například jako večerní rituál na zklidnění.