Zdravá záda se Janettou

Odemknout neomezený přístup již za 115 Kč měsíčně

Aktivujte si WellBe a získejte neomezený přístup ke všem videím. Sledujte své výsledky pod osobním dozorem odborníků za zlomek ceny osobního trenéra.

Zdravá záda se Janettou

Zdravá záda se Janettou

35:00 Zdravotní cvičení Kompenzace, Protažení, Relaxace
Sdílet:

Lekce je zaměřena na zlepšení postury. Zaměříme se na koaktivaci svalů trupu. Lepší souhra svalů v oblasti trupu pomůže od bolesti zad a zároveň výborně funguje i jako prevence od bolestí. Můžeme tak odlehčit přetížené bederní a krční páteři. Společně rozpohybujeme páteř a posílíme břišní svaly, které jsou ke správnějšímu postavení hlavy, hrudníku a pánve nezbytně důležité. Vaše páteř Vám poděkuje. Lekce je vhodná pro každého i začátečníka. Ukážeme si lehčí a těžší verzi cviku. Každý si bude moct vybrat svou zátěž, aby byl pohyb proveden v co nejideálnějším vzorci.

Pro koho je tato online lekce vhodná?

  • Začátečník
  • Pokročilý v rámci kompenzace a doplnění tréninku

Jak často si mám cvičení zařadit do plánu?

  • 2-3x týdně