Lekce FYS je zaměřená nejen na zlepšení flexibility, ale zároveň na posílení svalů celého těla. Na úvod lekce vás čeká jemné rozhýbání a připravení na další cvičení. Vzápětí vás zahřeje dynamičtější část v podobě modifikovaných pozdravů slunce A i B. Hlavní část lekce je složena z jógových pozic pro budování síly. Nebudou chybět modifikace a variace bojovníků, pozicí ve vysokém a nízkém prkně, bočním prkně, přechody do tricepsového kliku, pozice loďky, židle apod. Fit Yoga Strenght pomocí jednotlivých pozic a důrazu na správné dýchání posiluje fázické svaly, které mají tendenci k ochabovaní a protahuje posturální svaly, které mají naopak tendenci ke zkracování. Při pravidelném praktikování vám bude odměnou zlepšení kondice, zvýšení kloubní pohyblivosti a správně tvarované tělo. Cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie, začátečníky i pokročilé, pro všechny, kteří chtějí mít pevné, zdravé a funkční tělo.

Pro koho je tato online lekce vhodná?

• Mírně pokročilý
• Pokročilý
• Muži i ženy

Jak často si mám cvičení zařadit do plánu?

• 1-3x týdně