Aktivujte si WellBe a získejte neomezený přístup ke všem videím. Sledujte své výsledky pod osobním dozorem odborníků za zlomek ceny osobního trenéra.
Lekce FYS je zaměřená nejen na zlepšení flexibility, ale zároveň na posílení svalů celého těla. Na úvod lekce vás čeká jemné rozhýbání a připravení na další cvičení. Vzápětí vás zahřeje dynamičtější část v podobě modifikovaných pozdravů slunce A i B. Hlavní část lekce je složena z jógových pozic pro budování síly. Nebudou chybět modifikace a variace bojovníků, pozicí ve vysokém a nízkém prkně, bočním prkně, přechody do tricepsového kliku, pozice loďky, židle apod. Fit Yoga Strenght pomocí jednotlivých pozic a důrazu na správné dýchání posiluje fázické svaly, které mají tendenci k ochabovaní a protahuje posturální svaly, které mají naopak tendenci ke zkracování. Při pravidelném praktikování vám bude odměnou zlepšení kondice, zvýšení kloubní pohyblivosti a správně tvarované tělo. Cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie, začátečníky i pokročilé, pro všechny, kteří chtějí mít pevné, zdravé a funkční tělo.
Pro koho je tato online lekce vhodná?
Jak často si mám cvičení zařadit do plánu?