Tato lekce je určena pro mírně pokročilé, pro ty z vás, kteří máte základní zkušenost se cvičením pilates. Pro pokročilé je tato lekce příjemným návratem k základním pravidlům, na kterých je tato metoda postavena – kontrola pohybu a dechu, flexibilita a mobilita těla a plynulost pohybu. Podlehnete-li cvičení pilates, odměnou vám bude nejen ploché břicho a štíhlý pas, zbavíte se bolesti zad, postupně odstraníte jakékoli svalové dysbalance a v dlouhodobém horizontu se zbavíte stresu, únavy a budete lépe a aktivněji dýchat.

Pro koho je tato online lekce vhodná?

• Mírně pokročilé
• Pokročilé

Jak často si mám cvičení zařadit do plánu?

• 1-3x týdně