Cvičení probíhá ve vysoké intenzitě v intervalech, kdy základní interval bývá – 30 vteřin práce a 10 vteřin pauza. Lekce je velmi efektivní a procvičíme celé tělo. V průběhu cvičení standardně vystřídáme 10-15 různých stanovišť (cviků), které po sobě následují. Vše opakujeme 3-4x. Trénink si můžeme ztížit různými pomůckami (činky, odporové gumy,..) nebo navýšením intervalu práce. Krůháč s Markétou je vhodný pro všechny, kteří začínají s posilováním a jejich cílem je zvýraznit svalstvo.

Pro koho je tato online lekce vhodná?

• Začátečník
• Mírně pokročilý

Jak často si mám cvičení zařadit do plánu?

• 1-3x týdně