Andrea používá metodu HIIT (vysoce intenzivní intervalový trénink), která je založená na střídání maximální a nízké intenzity zatížení. Perfektní způsob, jak za co nejméně času dostat maximum. Je to těžký, bolí to, ale funguje to. Takto intenzivní trénink podpoří kardiovaskulární systém a redukuje hmotnost při zachování stávající svalové hmoty. Dostane vás do vyšší kondice, tělo rychle spaluje tuky, zaplaví vás endorfiny a cítíte se skvěle. Odměnou vám budou viditelné výsledky už po pár dnech pravidelného cvičení.

Pro koho je tato online lekce vhodná?

• Mírně pokročilé
• Pokročilé
• Profesionální sportovce (ideální součást tréninkového cyklu)

Jak často si mám cvičení zařadit do plánu?

• 1-3x týdně