Svaly středu těla se skládají z bránice, ze svalů pánevního dna, hlubokých břišních svalů (m. transversus) a hlubokých zádových svalů (mm. multifidi), Svaly našeho středu těla neboli Core je nemožné funkčně rozdělit od svalů povrchových a končetin, tudíž je nutné pro jejich správnou funkci nacvičit koordinaci těchto skupin. Cílem Fyzio Core s Filipem je aktivace svalů středu těla a následný nácvik koordinace povrchových a hlubokých svalů.

Pro koho je tato online lekce vhodná?

• Začátečník
• Mírně pokročilý
• Pokročilý (v rámci regenerace a kompenzace)

Jak často si mám cvičení zařadit do plánu?

• Cvičení je možné praktikovat i denně, například jako večerní rituál na zklidnění.