Aktivujte si WellBe a získejte neomezený přístup ke všem videím. Sledujte své výsledky pod osobním dozorem odborníků za zlomek ceny osobního trenéra.
Nádech by měl začínat v břišní oblasti a přes rozvíjející se hrudník putovat do podklíčkové oblasti. My však často dýcháme pouze v horní části hrudníku. Nepohybující se žebra přenáší tuhost na hrudní páteř. Snížená pohyblivost hrudní páteře se následně kompenzuje bolestmi v krční nebo bederní oblasti. V této online lekci se s Filipem zaměříte na vnímaní a kontrolu dechu a procvičení dýchacích svalů.
Pro koho je tato online lekce vhodná?
Jak často si mám cvičení zařadit do plánu?