Nádech by měl začínat v břišní oblasti a přes rozvíjející se hrudník putovat do podklíčkové oblasti. My však často dýcháme pouze v horní části hrudníku. Nepohybující se žebra přenáší tuhost na hrudní páteř. Snížená pohyblivost hrudní páteře se následně kompenzuje bolestmi v krční nebo bederní oblasti. V této online lekci se s Filipem zaměříte na vnímaní a kontrolu dechu a procvičení dýchacích svalů.

Pro koho je tato online lekce vhodná?

• Začátečník
• Mírně pokročilý
• Pokročilý (v rámci regenerace a kompenzace)

Jak často si mám cvičení zařadit do plánu?

• Cvičení je možné praktikovat i denně, například jako večerní rituál na zklidnění.