Další Aerobic Body s Jitkou je silově vytrvalostní trénink zaměřený na posílení celého těla – hýždě, stehna, lýtka, záda, prsní svaly, paže a břišní svalstvo. Pro rozcvičení se používá jednoduchých kroků spojených do nenáročné sestavy tak, abychom prohřáli celé tělo a připravili na zátěž. Závěr online lekce tvoří strečink, kde se celé tělo protáhne.

Pro koho je tato online lekce vhodná?

• Mírně pokročilé
• Pokročilé
• Profesionální sportovce (ideální součást tréninkového cyklu)

Jak často si mám cvičení zařadit do plánu?

• 1-3x týdně