fbpx

ONLINE LEKCE: Fyzio Core s Filipem

Popis lekce: Fyzio Core s Filipem

Svaly středu těla se skládají z bránice, ze svalů pánevního dna, hlubokých břišních svalů (m. transversus) a hlubokých zádových svalů (mm. multifidi), Svaly našeho středu těla neboli Core je nemožné funkčně rozdělit od svalů povrchových a končetin, tudíž je nutné pro jejich správnou funkci nacvičit koordinaci těchto skupin. Cílem Fyzio Core s Filipem je aktivace svalů středu těla a následný nácvik koordinace povrchových a hlubokých svalů.

Pro koho je tato online lekce vhodná?

  • Začátečník
  • Mírně pokročilý
  • Pokročilý (v rámci regenerace a kompenzace)

Jak často si mám cvičení zařadit do plánu?

  • Cvičení je možné praktikovat i denně, například jako večerní rituál na zklidnění.

Doporučte cvičení přátelům:

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *