fbpx

ONLINE LEKCE: Dechové cvičení s Filipem

Popis lekce: Dechové cvičení s Filipem

Nádech by měl začínat v břišní oblasti a přes rozvíjející se hrudník putovat do podklíčkové oblasti. My však často dýcháme pouze v horní části hrudníku.  Nepohybující se žebra přenáší tuhost na hrudní páteřSnížená pohyblivost hrudní páteře se následně kompenzuje bolestmi v krční nebo bederní oblasti. V této online lekci se s Filipem zaměříte na vnímaní a kontrolu dechu a procvičení dýchacích svalů.

Pro koho je tato online lekce vhodná?

  • Začátečník
  • Mírně pokročilý
  • Pokročilý (v rámci regenerace a kompenzace)

Jak často si mám cvičení zařadit do plánu?

  • Cvičení je možné praktikovat i denně, například jako večerní rituál na zklidnění.

Doporučte cvičení přátelům:

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *