fbpx

ONLINE LEKCE: Aby záda nebolela se Sylvií

Popis lekce:

Zdravotní cvičení s prvky pilates a jógy zaměřené na posilování a protažení svalů v oblasti páteře. Forma cvičení vhodná pro všechny věkové kategorie, muže i ženy. Důležitou podmínkou zdravého cvičení je vedená pozornost k plynulému dechu, stejně tak pozornost k prováděnému pohybu. Cílem cvičení je udržovat pružnost měkkých tkání, pohyblivost kloubů a zároveň podporovat správné dýchání.

 

Pro koho je tato online lekce vhodná?

  • Vhodné i pro úplné začátečníky
  • Pro sportovce vhodné v rámci kompenzace 

Jak často si mám cvičení zařadit do plánu?

  • 1-7x týdně

Doporučte cvičení přátelům:

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *